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不同肤色的饮食瘦身备案
2023-01-25

导读:因此,拥有某一类型面色特征的人,应针对性地进食不同的减肥餐单,从而补充身体内缺乏的矿物质,平衡新陈代谢率和体重。

英国营养师elizabethgibaud一直研究面色和健康的关系,她认为从一个人的面色,可以判断出他身体缺乏什么矿物质、身体不可接受什么食物、知道消化系统出现什么问题等。不同面色更可反映出不同的身体状况,亦会显示出身体不应再吸收什么食物。因此,拥有某一类型面色特征的人,应针对性地进食不同的减肥餐单,从而补充身体内缺乏的矿物质,平衡新陈代谢率和体重。很多明星、歌星和政客都对此减肥方法赞不绝口,琦温斯莉更是拥护者之一。

分析面色的步骤

1.完全卸去脸上的妆容。

2.对着一面足以照到整个脸庞的大镜子。

3.若是长发的话,要束起头发。

4.找一个光线充足的地方。

5.先观察发线附近的颜色和肤质等。

6.再观察前额。

7.然后观察眼睛和眼睛附近的皮肤。

8.最后观察鼻头和鼻翼、双颊和下巴等位置。

导读:因此,拥有某一类型面色特征的人,应针对性地进食不同的减肥餐单,从而补充身体内缺乏的矿物质,平衡新陈代谢率和体重。

第一类面色偏黄

面部特征

1.面色较黄(尤其于额头和颧骨位置)

2.耳朵经常发红

3.鼻子经常发红

4.唇部附近的皮肤颜色比较黄

5.舌部较厚

其他特征

1.有充足的睡眠都感到疲倦

2.工作时很难集中精神

3.容易感到恶心、作呕

致肥原因肝脏虚弱

面色偏黄,即表示肝脏虚弱,肝脏是身体排毒的机器,如果吃药物过量、饮食不定时、会令肝脏负荷过重,或被堵塞,令人变得行动缓慢迟钝,容易疲倦。

早餐以无盐牛油煮成的燕麦1碗

早上11点选以下其中一款花茶冲泡蒲公英、荨麻。

午餐以芹菜、香芹、红萝卜、生菜做的色拉。

下午4点浸有一块柠檬的温水1杯,柠檬皮或柠檬制品少量

导读:因此,拥有某一类型面色特征的人,应针对性地进食不同的减肥餐单,从而补充身体内缺乏的矿物质,平衡新陈代谢率和体重。

晚餐烧或蒸黑鲈鱼半条,炒蔬菜少量。

第二类面色偏红

面部特征

1.面色微红

2.t区位常沾有油污

3.毛孔非常显眼和粗大

4.双颊下垂没有弹性

5.前额有横向的幼纹(这表示消化系统有问题)

其他特征

1.吃饱后易有胃酸倒流

2.双脚常有异味

致肥原因患慢性炎症

这类人通常是自己或家人患有风湿病关节炎这些慢性的炎症,皮肤因此而时常发炎,尤其天气潮湿、吸收过多糖分和酒精后,都会引发炎症,而正确、针对性的饮食习惯除可以减肥之余,亦可减少疾病带来的痛楚。

早餐有机燕麦1杯

早上11点选以下其中一款花茶冲泡荨麻、蒲公英、白桦叶。

午餐蔬菜汤,蔬菜可自由配搭,但一定要包括西洋菜,因这类人需要大量钙。

下午4点选以下其中一款花茶冲泡荨麻、蒲公英、白桦叶。

导读:因此,拥有某一类型面色特征的人,应针对性地进食不同的减肥餐单,从而补充身体内缺乏的矿物质,平衡新陈代谢率和体重。

晚餐烤茴香西芹配焗薯。

第三类面色苍白

面部特征

1.面色苍白,有时候会有点点红色。

2.眼眶下的皮肤呈白色。

3.发线和前额的皮肤呈鳞状。

4.皮肤特别干燥,尤其于眼皮之下和鼻梁之下。

5.因体内湿毒,常生暗疮。

其他特征

吃奶类制品会敏感。

致肥原因体内湿毒

这类人可能患有湿疹等皮肤病,因他们的身体存有过多钾氯化物,令眼皮上下方容易发红。身体缺乏维他命c,令他们的心情很易变得抑郁,应多吸收维他命a、锌(zinc)、维他命b和维他命c,避免吃令其恶化的食物如枣、草莓、芒果、香蕉和蛋。

早餐肉桂或姜味的燕麦面包1个

早上11点选以下其中一款花茶冲泡荨麻、蒲公英。

午餐无盐牛油焗薯1个,以海藻、萝卜、白菜、芦笋做成的色拉1小碟

下午4点选以下其中一款花茶冲泡荨麻、蒲公英。

导读:因此,拥有某一类型面色特征的人,应针对性地进食不同的减肥餐单,从而补充身体内缺乏的矿物质,平衡新陈代谢率和体重。

晚餐烤或蒸鳕鱼半条,炒蔬菜茴香、卷心菜、红萝卜1碟

午餐以芹菜、香芹、红萝卜、生菜做的色拉。

下午4点浸有一块柠檬的温水1杯,柠檬皮或柠檬制品少量

晚餐烧或蒸黑鲈鱼半条,炒蔬菜少量。

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