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使用跑步机健身有哪些注意事项

由于没有健身场地，很多人都选择室内健身，室内健身大部分人首先选择的就是跑步机，跑步机可以自由调试速度，有利于健身，但在使用跑步机也有很多注意事项，一起了解一下使用跑步机的注意事项有哪些？养生专家说训练前吃点东西，空腹锻炼

中医：治流感要考虑患者体质

然而，笔者临床中确也见到部分病人依上述法则治疗无效而加重的病例，经详加辨证后，改用麻黄附子细辛汤加味，病情迅速缓解。因此，建议治疗流感时，在清热解表的同时，考虑到患者体质及阴阳虚实状况，辅助以扶阳药物，以求取得更佳的治疗

你了解槲寄生吗槲寄生有哪些功效和作用呢

槲寄生单从字面理解是一种寄生植物，槲寄生实在属于桑寄生科，是一种野生的灌木。槲寄生大多接生在苹果树上和松树上，槲寄生的茎和叶子在收集后可以入药，而且有着十分出色的功效和作用。下面小编就为大家详细说一说槲寄生的功效，快来一

半枫荷叶的功效与作用及禁忌

半枫荷叶拼音 B＆agrave；n Fēnɡ H＆eacute； Y＆egrave；出处出自《广西中草药》来源药材基源：为梧桐科植物翻白叶树Pterospermum heterophyllum Hance或窄叶半枫荷

夏季男性预防阴囊三种皮肤病

夏季将至，那些隐蔽部位的病菌开始蠢蠢欲动，患了病有苦难言，所以预防是要害。由于男性的阴囊位置隐蔽，皮肤薄嫩，加上局部不通风，夏季极易诱发皮肤病。皮炎是一种较常见的阴囊皮肤病，起因与饮食中缺乏维生素B族有关。其症状为皮肤潮

吃西瓜的禁忌有哪些

吃西瓜的禁忌有哪些？吃西瓜的季节马上就过去了呀，但是在西瓜的尾端中需要注意哪些呢？哪些人可以吃，哪些人不可以吃呢？需要注意哪些呢？吃西瓜的禁忌有哪些？糖尿病人西瓜约含糖类5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是说吃西

饮食养生一二三四五

合理的膳食结构是健康的基础。如何才是合理的膳食结构？养生专家列出了两个五：即五色与五数。五色指“绿黄绿白黑”，是专家们研究多年，总结出来的五种对健康大有裨益的食物：“红”是指西红柿（即番茄），一天一个西红柿，患前列腺癌的

中医看头发知晓内脏健康

头发对每个人的形象都至关重要，对黄种人来说，健康的头发应该是乌黑、发亮、浓密的。头发是“血之余、肾之华”，与脾胃、肝、肾都有密切的关系。肝藏血，肝血充分，头发就能有充足的供血；脾主运化，负责把营养成分运输到全身，包括毛发

有多少灸法可供我们保健

第一大类：艾灸法一、艾柱灸法：1、直接灸——包括瘢痕灸、无瘢痕灸、骑竹马灸、三角灸。2、间接灸——包括隔姜灸、隔蒜灸、隔附子灸、隔葱灸、隔韭菜灸、隔胡椒灸、隔豆豉灸、隔蟾灸、隔矾灸、隔巴豆灸、隔蛴螬灸、隔甘遂灸、隔皂角灸

中秋节咋吃才健康

脾虚体热不宜吃月饼中医专家方柏儒副主任医师表示，月饼的加工过程要经过烘烤，因此，不管它是五仁馅、蛋黄馅、肉馅，其性都偏热，除豆沙馅外的月饼，过多食用后都会引起体内的湿症。首先，脾胃虚弱的人群不适宜吃月饼，否则月饼的腻甘会

山银花功效类似金银花可互相替用

近期，＆ldquo；南北金银花＆rdquo；之争引起众人关注。金银花与南方山银花到底是否为同一药物？它们在外观、功效上到底有何区别？可以通用吗？提起金银花，老百姓都很熟悉，而山银花却闻者不多。金银花为忍冬科

女人冬季补血的五大误区

补血可谓是女性一生中都在做的工作，女人每个月都要有月经；生孩子还要“失血”，于是补血成为很多女性日常生活中必做的事情。那么，哪种方法补血效果比较好呢？《本草纲目》中记载“桑葚能补五脏，利关节，通血气，安神定志，明目乌发。

鼻窦炎预防的关键措施

对疾病一定要有正确的认识，预防措施是控制疾病发生发展的关键。只要在生活中善于发现，能够对该病有一个正确认识，就可以找出预防的良策。对鼻窦炎的发生，人们并不陌生，正因为它实属常见，所以预防措施显得更加重要。1.加强体育锻炼

每天观察宝宝舌苔预知宝宝健康

正常健康宝宝的舌体应该是大小适中、舌体柔软、淡红润泽、伸缩活动自如、说话口齿清楚，而且舌面有干湿适中淡淡的薄苔，口中没有气味。一旦宝贝患了病，舌质和舌苔就会相应的发生变化。细心的父母只要注意查看孩子的舌苔，就能尽早发现宝

大肠癌可选何名医名方

（1）河南省肿瘤医院邵梦杨教授介绍下列2个妙方可以应用方1：黄白龙藤汤【方药】黄柏10g，白英30g，龙葵30g，白头翁20g，白术10g，苍术10g，生薏苡仁30g，厚朴10g，云苓10g，元胡10g，败酱草30g，川

中药川楝子与苦楝皮的功效

川楝子和苦楝皮均来自于楝科植物川楝，其果实为川楝子，根皮或树皮为苦楝皮。 1、川楝子川楝子又名楝实、金铃子，性寒，味苦，有小毒，入肝、小肠、膀胱经，具有除湿热、清肝火、止痛、杀虫的功效，常用于治疗热厥

当心！吃西红柿的6大禁忌

导读：西红柿含有丰富的维生素c，吃西红柿可增强机体抵抗力、抗感染、防治败血病等，但是并不是西红柿怎么吃都可以，下面为大家介绍吃西红柿的禁忌，大家一起来了解下吧。西红柿1、空腹时不宜吃西红柿含有大量可溶性收敛剂等成分，与胃

打开六个“暖气开关”助你温暖过冬

天气寒冷，一篇称人体有8个＆ldquo；暖气开关＆rdquo；的文章被疯狂转发，文章称经常按摩某些穴位，能让身体轻松暖和起来。这些＆ldquo；暖气开关＆rdquo；真的有用吗？我们一个个穴位来分析一下。＆ldqu

用中药可预防春季眼睛痒

春天，空气中漂游着大量的植物花粉，一些过敏体质的人眼部易发生过敏反应，患者感到双眼奇痒难熬，畏光流泪并有烧灼感。这些感觉在气温增高时尤甚。这是一种季节性眼病，全称是＆ldquo；春季卡它性结膜炎＆rdquo；。本病可用

益气活血中药与心血管疾病

冠心病是中老年人常见的心血管病，我国冠心病的发病率近年来逐年增长，且发病人群趋年轻化，近些年它在三四十岁的中青年人群中发病率也在逐步上升。冠心病的危险因素有哪些世界卫生组织对冠心病的定义是：由于冠状动脉功能性改变或器质性

孩子感冒还要保护颈部？

［导语］孩子患了感冒，还要注意保护颈部，许多家长可能并不理解，专家强调，做到这一点是非常重要的。7岁的男孩小小感冒后头颈像被什么东西固定住一样，突然不能灵活地转动，父母被吓坏了，检查确诊为感冒引起的并发症———寰枢炎。专

小面积、较轻烫伤的自我中药疗法

日常生活中发生的烫伤一般为Ⅰ度、浅Ⅱ度、深Ⅱ度，严重者可达到Ⅲ度烫伤。 Ⅰ度烫伤：烧伤局限于表皮角质层，皮肤发红、不起水疱，表面干燥，2～3天后，烫伤皮肤脱屑，3～5天即可痊愈不留疤痕，海边日光浴的皮肤损伤即为I度烫

中医辨证治疗挽留“先兆流产”

流产是指妊娠在28周前终止，胎儿体重在1000g以下者。发生在妊娠12周以内的流产称早期流产，发生在妊娠12周以后的流产称晚期流产。流产与染色体异常、接触有毒物质或药物、母体患有严重的全身性疾病或生殖器官疾病、免疫因素或

有哪些预防龋齿的食物

日常多吃这些食物，会起到良好的效果。1、含磷食物磷酸盐能够形成缓冲系统，可以防止口腔内过度酸化，保护牙釉质，具有很好的预防龋齿的作用。含磷量比较高的食物有鱼肉、虾、米、扁豆、豌豆、蚕豆、豆制品、蔬菜等，这些食物中所含的丰

转凉的天气大家注意这些地方是不能受凉的

天气的情况大家都是知道的，一到秋冬的时候，大家是比较容易感冒的，这样对于大家的生活和工作都会有一定的影响。那么，对于这个问题大家应该注意预防，保暖是很关键的。今天就让小编和大家说说相关的问题，看看哪些地方是不能受凉的，对

白扁豆和薏米哪个祛湿效果好？白扁豆和茯苓除湿效果哪个好

白扁豆、薏米、茯苓等中草药都具有健脾除湿、利水消肿的功效，适量进食可缓解湿气过重所致的消化不良、食欲不佳等症，那么白扁豆和薏米哪个祛湿效果好？白扁豆和茯苓除湿效果哪个好？下面小编给大家介绍。1、白扁豆和薏米哪个祛湿效果好

幼儿膳食不可缺少粗粮

幼儿是指1周岁-3周岁的小儿，这是小儿发育最快的年龄段之一。在这阶段，合理，平衡的膳食对他们是十分重要的，有些家长最需要的，因此孩子周岁之后，便“填鸭式”地给孩子吃些高热量，高蛋白的食物。孩子长成了“小胖墩”，仍认为是正

冬季养生要注重调节情志

寒冷的冬天，朔风凛冽，阳气潜藏，阴气极盛，草木凋零，自然界的蛰虫伏藏，人体的阴阳消长代谢也处于相对缓慢的水平。这也决定冬季养生重点在于＆ldquo；藏＆rdquo；，把神藏于内，不暴露于外，正与夏日调养精神的方法＆mda

养胃喝什么茶好

养胃喝什么茶好养胃喝什么茶好【茶适合什么人喝】养胃那要看具体情况了，如果是属于胃寒的人，喝绿茶就不舒服了，所以还是要看看自己的体质。其实不管男人女人，喝茶都要看体质。茶是人们喜欢的饮品，不过医学专家提醒：喝茶需辨

有益于健康的生活小妙招

■长吁短叹有益健康长吁短叹是人们在遇到悲伤、忧虑、哀思、痛苦或者不顺心的事时，人体产生的一种生理现象。长期以来，人们认为长吁短叹是消极和悲观的表现。但日本心理学家的观察表明，当人们在悲哀愁怅的时候，长吁短叹两次，有安神解

口水也养生八大养生功能详解

据现代科学研究证实，口水除含有水分外，还含有人体健康必需的淀粉酶、溶菌酶、黏蛋白、球蛋白、乳酸胆铁、磷酸钙、氨基酸、钾、钙、氯等多种成分。这些都是对人体有益的物质成分。口水对人体养生有八种功能：冲洗作用:能把食物残渣冲洗

来自人体的神秘中药

取自人体的某些组织或排泄物可以被制成药物用来治疗疾病，这种方法在我国沿用已久。明代医圣李时珍的名著《本草纲目》中，就记载有人发、人乳、人指甲、胎盘、人中黄、人尿等人体药材。这些人体药材有的可以直接入药，有的还需要加工炮制

长期有饱腹感可能是胃癌早期症状

　胃癌这个＆ldquo；癌老大＆rdquo；是中老年肿瘤疾病中的一大杀手。胃癌的早期症状若伴有上腹部疼痛，且能排除肝炎的，更应引起警惕。近日，市第一医院普外科接连为6名老人做完了晚期胃癌的切除手术，年龄最大的有83岁，

养生日记：逆时针揉腹危害大

究竟怎样为肠道按摩才正确一）按摩、保健腹部一定要懂一些解剖知识记得有一次我看家父（注1）在为病人做胃肠疾病治疗时，父亲语重心长地对我说＆ldquo；推拿腹部一定要按胃肠生理构造去推拿，要以顺为主，千万别逆！＆rdquo；

虎杖的功效与作用

虎杖是多年生草本植物，也是优良的中草药。它具有美丽的外观，可以作为观赏植物栽培。此外，其嫩茎和幼叶也可被人类使用。营养价值高的绿色蔬菜。虎杖的食用和药用效果特别优异。如果您想完全理解它，可以查看以下有关其功效和药用价值的

苹果为何被称为是“降脂果”?

苹果含有丰富的果胶，可以降低人体内血胆固醇水平，有利于预防动脉粥样硬化。所以，每天食用一个苹果可以达到很好的降胆固醇效果。但是，由于苹果富含糖类，所以糖尿病患者不宜过多食用。苹果连皮吃降脂效果好近年来研究人员发现，苹果连

学习乾隆是怎样延年益寿

乾隆皇帝在位60年，享年89岁，是中国历史上长寿的皇帝之一。据说乾隆皇帝暮年身康体健，一生未用眼镜，去世前两年还能外出狩猎，临终前不久尚能写字读书。这一切固然跟他的先天禀赋有很大关系，但良好的养生方法也是他健康长寿的重要

经常失眠怎么办中医推荐穴位按摩法

失眠困扰着无数的朋友，对于失眠，很多人都无可奈何，明明很疲惫，但却总是睡不着，用尽了各种方法都不好使怎么办呢？中医建议广大朋友结合中医疗法来缓解，找准穴位来按摩，用中医疗方辅助调养，对缓解失眠症状是很有好处的，下面小编就

哪些食疗方可改善睡眠不足

对于现代的许多上班族来说，白天工作紧张忙碌，晚上还要做家务、聊天、交际以及加上一点娱乐，有时还要连续加班等，往往不到半夜不能上床睡觉。＆ldquo；睡眠债＆rdquo；造成身心储备的能力下降，影响工作状态和生活情绪。许多

菊花有哪些药用价值

菊花，昔人谓其能除风热，益肝补阴，盖不知其尤多能益金、水二脏也，补水所以制火，益金所以平木，木平则风息，火降则热除，用治诸风头目，其旨深微。菊花除具有较高的观赏价值外，还有很强药用和食用价值，深受大众喜爱。【功能主治】散

秋分养生食谱

萝卜杏仁煮牛肺原料萝卜500克，杏仁15克，牛肺250克。做法萝卜切块，杏仁去皮、尖。牛肺用开水烫过，再以姜汁、料酒旺火炒透。瓦锅内加水适量，放入牛肺、萝卜、杏仁，煮熟即成。功效补肺清肺、降气除痰。服法吃肺饮汤。每周2～

中医解说从声音判断你的健康状况

当我们的身体发出一些让人奇怪的声音，我们可能没有太在意。但是，身体有时发出的声音可能是健康的预警。所以，对于大家来说，是很有必要了解相关的情况的。学会解读身体的不同响声有助于判断可能的病情，为治疗争取时间。对于我们大家来

早餐最好不要吃的五种食物

吃法一：＆ldquo；回味早餐＆rdquo；早餐内容：剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等受欢迎原因：不少家庭的＆ldquo；妈妈＆rdquo；都会在做晚饭时多做一些，第二天早上给孩子和家人做炒饭，或者把剩下的饭菜热一

如何能让皮肤红润有光泽？这六款药膳不妨试试

女性的一生可谓是为自己的肌肤一直在忙碌，去美容院、购买各种昂贵的护肤品，虽说这些对肌肤都好，但我们想要自己的肌肤更好，就要从根本上出发，由内向外调理肌肤。下面小编就来介绍6款美容药膳：桃仁百合燕麦粥材料：桃仁15克、百合

出现扭伤、挫伤该如何正确抹药

第一，扭伤处是否破溃。一旦破溃，则严禁使用正红花油等活血止痛类药物，否则会导致血流速度加快，使肿胀加重。在扭伤急性期（24~48小时内），建议用毛巾包一些冰块，对扭伤处进行局部冷敷。严禁热敷或立即使用活血化瘀药物，否

科学减肥原则助您夏季瘦身

夏季到来了，您的体重有变化吗？如果您的体重没有变化或者少量减轻，那么恭喜您成功保持了减肥成果，如果您的体重直线上升，那就赶紧往下看吧。您希望夏季尽快恢复体型吗？您希望穿着比基尼去沙滩日光浴展示美好身材吗？记住下面

肥胖隐患多减肥途径有讲究

有统计材料显示，近年来上海肥胖人群的比例上升迅速。肥胖，不仅给外表减分，对身体健康更是有百害而无一利。专家认为，肥胖已成为威胁人们身体健康的“二线杀手”。及早行动起来，揪出藏在肥胖后面的种种隐患，找到避免肥胖、摆脱肥胖的

细辛能够壮阳吗推荐细辛治病吃法-细辛壮阳

细辛是一种我们都熟悉的中草药，我们很多人都会选择用细辛来治疗这种疾病，尤其是男性朋友，很多人会选择用细辛来增强他们的阳气，所以细辛真的有这样的作用吗？我们怎么才能用细辛来治疗这种病呢？让我们来看看下面。中医认为，好运气确

偏头痛吃什么药？自然疗法辅助效果好

偏头痛吃什么药？神经性头痛主要是由于长期的神经活动处于紧张与疲劳状态，或强烈的精神刺激引起大脑功能活动紊乱，造成疼痛耐受性的阂值降低与头部肌肉紧张，从而引起头痛。家庭医生在线采访了中医专家，下面听一听专家对于偏头痛吃什么

当归头尾功效有何不同

当归为伞形科植物当归的干燥根。在中国分布于甘肃、云南、四川、青海、陕西、湖南、湖北、贵州等地。秋末采挖，除去须根及泥沙，待水分稍蒸发后，捆成小把，上棚，用烟火慢慢熏干。当归味甘而辛，性温。归肝、心、脾经。功能补血润肠通便

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